Αν πει κάποιος ότι μπορεί να αντισταθεί στα γλυκά, τότε είναι ή ψεύτης ή απλά η εξαίρεση σε έναν φωτεινό κανόνα που λέει: "Πάντα υπάρχει χώρος για ένα γλυκάκι..." Το θέμα όμως είναι πώς την παλεύει κανείς με τις άτιμες τις θερμίδες που συσσωρευόμενες μεταφράζονται σε κιλά.
Όχι, δε μιλάμε για θαύματα, μιλάμε για πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει για να απολαύσει χωρίς τύψεις και συνέπειες μερικές γλυκές απολαύσεις. Εμείς, λοιπόν στο ewoman σας έχουμε τη λύση. Ιδού τα 5 πράγματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να μη είστε στερημένοι άνθρωποι.
1. Μετριάστε την ποσότητα.
Μέτρον άριστον έλεγαν οι αρχαίοι και είχαν δίκιο. Βέβαια δεν ξέρω αν κυκλοφορούσαν λαχταριστά εκλαίρ και φοντανάκια στην αρχαιότητα, αλλά κάποιο γλυκό θα είχαν κι αυτοί. Περιορίστε την ποσότητα αλλά και τη συχνότητα της κατανάλωσης γλυκού για να μπορείτε να απολαμβάνετε δίχως φόβο.
2. Τρώτε πιο αργά.
Έτσι θα δώσετε χρόνο στον εγκέφαλο να καταλάβει τι κάνετε και φυσικά να το απολαύσει. Αν κατεβάσετε με μια μπουκιά το γλυκάκι, σίγουρα δεν προλαβαίνει να φτάσει το μήνυμα και μένετε με ένα αίσθημα μη κορεσμού. Πάρτε το χρόνο σας, απολαύστε το γλυκό σας, δε σας το παίρνει κανείς.
3. Απαλλάξτε τον εαυτό σας από τη ζάχαρη.
Μπορείτε εύκολα να βρείτε εύγευστα υποκατάστατα σε όποια γλυκιά μορφή θέλετε. Κρέμες, κουλουράκια, σοκολάτες, κέικ; Άνετα... Μέχρι και παγωτό υπάρχει χωρίς ζαχαρη. Εμείς στο ewoman αγαπάμε στέβια
Μπορείτε να τη δοκιμάσετε και σε παγωτό και σε σοκολάτα (μαύρη, γάλακτος και με αμύγδαλα) χωρίς ενοχές. Στην υγρή της μορφή μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε και σε δικές σας παρασκευές (κρέμες αραβοσίτου, ζελέ, μπισκότα, frozen jogurt) ή ακόμη και στα ροφήματά σας.
4. Κάντε επιλογή.
Σαφώς και μπορείτε να φάτε όποιο γλυκό βρεθεί στο δρόμο σας. Αλλά έτσι δουλειά δεν κάνουμε. Ουκ εν τω πολλώ το ευ έλεγαν και πάλι οι αρχαίοι μας, γεγονός που μας κάνει να πιστεύουμε ότι δεν υπήρχαν τόσοι γλυκοί πειρασμοί στην εποχή τους. Σε κάθε περίπτωση όμως, μην είστε θετικοί σε κάθε πρόταση για γλυκό. Δείξτε αυτοσυγκράτηση. Προσέχετε για να έχετε και το κυριότερο, επιλέξτε για σας τα καλύτερα. Έτσι και ευχαριστημένοι θα είστε και η απόλαυσή σας θα είναι σε υψηλά επίπεδα αλλά και την υγεία σας θα έχετε προφυλάξει.
5. Κι αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε, τουλάχιστον αξιοποιήστε το!
Η ζάχαρη δίνει ενέργεια. Αν λοιπόν την κάνατε την ατασταλία δίχως μέτρο, διοχετεύστε την περίσσια ενέργεια σε άσκηση. Δε λέμε απαραιτήτως να πάρετε τους δρόμους για να κάψετε τις θερμίδες. Και οι δουλείες του σπιτιού σε έντονο ρυθμό, καλές είναι. Α και μην ξεχάσετε, αν είναι να την κάνετε την αμαρτία φροντίστε να την ονομάσετε κύριο γεύμα κι όχι επιδόρπιο. Κοινώς μην αρχίσετε τις απίστευτες εναλλαγές γλυκού-αλμυρού και τούμπαλιν γιατί κανένα ewoman δεν πρόκειται να σας σώσει.
Είναι πράγματα που μας αρέσουν και δε θέλουμε να τα στερηθούμε. Τα γλυκά στέκουν στην κορυφή αυτής της λίστας και γι'αυτό πρέπει να δράσουμε συνετά. Απολαύστε το γλυκό σας αλλά με μέτρο. Κι όλα θα πάνε καλά.
